Les émotions, ces amies qui nous veulent du bien

Hier soir, je me suis dit que j'allais faire un post sur le lâcher-prise, ce mot qu'on entend tellement souvent, qui peut vraiment nous aider à avancer, mais qui est assez complexe à mettre en place. Hors, pour arriver à lâcher prise, il est tout d'abord nécessaire d'accepter ses propres émotions, tout commence par ce travail sur soi.

Il faut savoir qu'on distingue 5 émotions principales: joie, tristesse, peur, dégout, colère.

D'autres y rajoute également la surprise, le mépris,...

Et le reste me direz-vous? He bien, ce sont des sentiments, qui sont, en fait, un beau mix de ces 5 émotions de base. Je vous donne l'exemple parfait de la nostalgie qui est un beau cocktail entre la joie et la tristesse.

D'ailleurs, pour mieux appréhender tout cela, je ne peux que vous encourager à regarder Vice et Versa de Disney qui donne une première bonne approche, et dont voici la bande annonce:

A tord, on a tendance à croire qu'il y a des émotions négatives et positives, hors chacune à son utilité. Certes, certaines sont plus difficiles à vivre que d'autres, mais c'est peut-être celles-là qui vont vous dévoiler le plus sur vous, votre fonctionnement, vos schémas,...

Avec cette fausse croyance, la plupart de nous tache de camoufler au mieux ces émotions-là, aux autres, mais également à soi-même. et c'est là que le bas blesse.

En effet, j'aime cette image qui dit que les émotions sont comme des amis qui viennent frapper à votre porte, si vous ne leur ouvrez pas, le monde s'agglutine à votre porte. Par contre, accueillez l'émotion avec bienveillance et elle partira plus vite, et vous vous sentirez plus léger également. Elle risque bien sur de revenir, mais c'est en l'acceptant qu'elle viendra vous rendre visite moins souvent.

Des émotions sur une situation "basique" peuvent aussi révéler d'autres sentiments cachés au plus profond de nous-même.

Je vous vous donner le simple exemple de la colère de ne pas avoir été inviter à un évènement. Peut-être cela s'arrête-t-il à cette colère-là, mais si vous creusez votre colère, vous vous rendrez peut-être compte, que c'est le fait de vous sentir mis de coté, délaisser qui vous met en colère, de ne pas avoir été pris en considération. Car la fête, au final, vous ne saviez pas y aller de toute façon...

Je vais vous partager mon expérience, lorsque j'ai vécu une situation difficile, j'ai laisser mes émotions littéralement me submerger. Je choisissais les moments où le faire (seule, pas en famille, c'est mieux ^^), mais j'ai eu l'occasion de crier ma colère (dieu merci les voisins n'ont rien entendu), de pleurer ma tristesse, de rager mon dégout, et de faire face à mes peurs. Tout cela m'a permis de sortir de ces émotions plus que difficiles. Aujourd'hui, une émotion de tristesse, vient parfois encore me voir, je l'accueille, je pleure, je remarque que de la peur l'accompagne également de temps en temps, et après, ça va mieux, je peux retourner à ma journée en étant plus légère et plus disponible pour les autres.

Bref, vous comprendrez qu'en choisissant vos moments où vous vous ouvrirez à vos émotions, cela vous empêchera aussi d'exploser au mauvais moment parce que la cocotte minute était trop chargée.

Une fois de plus on en revient à prendre du temps pour soi, pour s'écouter, s'entendre, et, avec bienveillance accueillir tout cela.

En réalisant cela, vous verrez que le lâcher prise n'est plus si loin, mais cela sera pour une autre publication ;)

Enfin, en parlant d'émotions, je me suis dit que ça serait judicieux de prendre une carte "pour ne plus avoir peur".

Ici cette carte nous amène justement vers la réflexion du lâcher-prise face aux transformations de la vie. Acceptez déjà vos émotions, car c'est la clé, pour moi, du lâcher-prise.

"Je pense que toute chose dans la nature naît, vit et meurt. Tout ce qui est sous nos yeux, depuis les papillons éphémères jusqu'aux montagnes apparemment indestructibles, se transforme, évolue, et finira par disparaître. Il est normal que nous fassions de même. La peur est toujours une tentative de résistance contre le changement, l'évolution, la transformation que nous réserve l'inconnu". "La petite boite pour ne plus avoir peur" des éditions Contre-Dires.

Je vous laisse méditer sur ces dernières paroles...

- Le colibri -